12%的頑固體脂，踢除SO EASY
恭喜會員-顏鳳萱減脂12%的心路歷程
首先，謝謝身體旅行，我做到了，減掉了12%的體脂肪，謝謝我的鮮肉教練Mars，運動就靠他了，不用懷疑！！在每次教練上課的過程中，一定都會汗流浹背，一開始做不到的動作，在一次次的上課過程中，慢慢地有進展，一次比一次做得更好更準確。雖然每次都很爆炸，但付出的努力跟堅持是有代價的！！一切不要多想，就是相信教練的安排的菜單就對了。
因為專業的教練會依照每個時期的你在課程中做調整，非常棒!提高你所有肌群的感受度、耐受力，看到自己慢慢的成長及進步，這是運動過程中非常有趣及開心的地方，也是這裡的教練希望帶給學員的。
剛開始想參加這個減脂活動，是被自己驚人的數字嚇到了，就決定給自己一個機會，給自己考驗!開始了這個減脂計畫，除了搭配教練課程，飲食也是很重要的一環，開始把我的早中晚的餐點都跟Mars教練分享，跟他討論我想用減醣飲食、計算TDEE、身體代謝需要熱量的配比，給他看食物的份量，吃原型食物、少油少鹽為原則，教練會給專業的建議，一個半月過了，其實每天記錄自己的體脂、體重，是非常有成就的，因為就是靠運動+飲食，身體神奇的變化是很有意思的，就算會有停滯期，只要趕快動動，是不會有太久的停滯，中間到了第二個月的時候因為身體狀況不能運動，延長了我的減脂期，身體旅行是非常關心學員的身體狀況，這是無庸置疑的。在身體有狀況的情形下，更是深刻的感受到他們的關心，謝謝身體旅行!
而我真正減脂期花了118天，將近四個月的減脂，謝謝健身房教練們及朋友們的鼓勵陪運動，有你們真好，堅持跟努力，才能持續不懈的降體脂，追求健康的身體及體態；最後，有正確的減脂觀念，是之後維持的關鍵。我們要改變的是減少體脂而不是體重，而且健身是為了健康、培養好的運動習慣，追求更好的生活，選擇身體旅行吧！
