透視現象觀察，打破外在價值枷鎖 從以前就覺得，現代社會的文化習慣是向外看，關於外表美醜，或是工作成就 […]
想好好運動，但是否總找不到持續下去的方式!? 其實，我們長時間工作下，過度使用電腦與手機，頸肩背使用 […]
小胖妹運動員的我，因接觸重量訓練，才擁有人人稱羨的身材 從小就是運動員的我，一天三餐外加宵夜的訓練運 […]
深蹲,你作對了嗎? 深蹲:常常做深蹲的你，是否聽過高槓深蹲或低槓深蹲？兩者又有什麼不同的差別？ 一般 […]
肌力訓練: 有些人會主張刻意的放慢舉起的重量速度，其是增加最大肌力的最佳方式，而支持這個理論的證據就 […]
阻力訓練,刺激肌肉成長 阻力訓練: 常常很多人會問，運動後隔天是不是一定要有酸痛才等於效果，當然，或 […]
肌肉鍛鍊,先弄懂,內分泌系統 肌肉鍛鍊: 肌肉量的建立，是大部分人運動的長遠目標，為什麼肌肉量的建立 […]
減重飲料,搞懂, 運動燃脂更有效 減重飲料: 常常有學生問教練運動前可以補充什麼比較好？該如何能夠讓 […]
私人健身教練課,我需要嗎? 私人健身教練: 常常有人會詢問，私人教練跟小班制訓練以及團體課程有什麼不 […]
內臟脂肪,年齡增加下的健康殺手 內臟脂肪: 隨著年齡的增加，身體的新陳代謝速度減慢，在脂肪代謝上會以 […]
乳酸堆積, 是肌肉痠疼? 還是肌肉發炎? 乳酸堆積: 有時候，學員在訓練後的隔天會告訴教練，我現在乳 […]
復胖: 為什麼持續? 減重關鍵在降低體脂肪 復胖: 減重，是每一位女性總是圍繞的話題，各種減重方式， […]
