看姿勢，就知道現代人哪裡疼痛? 肩經痠痛、下背痛來自不良生活習慣 我是洋蔥媽媽，酸女孩創辦人，以前我 […]
TRX技巧, 掌握不穩定,才是強者 TRX是什麼?它是一種運動嗎?那可以訓練到什麼部位?怎麼那麼多人 […]
手機修圖濾鏡，完美扭曲審美觀 拍完照，立刻啟動修圖濾鏡軟體，努力將自己變成社群的網美模樣，這個網美模 […]
在家運動 ：我們因忙碌的生活壓力，常無法顧及自己的身體，可能已很久沒有運動，而有許多痠、病痛纏身，有 […]
工作長時間使用電腦、下班又沉浸手機螢幕裡，造成人人都有一些肌力不足與肌力衰退的現象。而常見姿勢不良或 […]
說到女孩，你想到的印象是什麼？ 如果被要求模仿一個小女孩的動作，你會做的扭捏畏縮？還是無所害怕、躍躍 […]
透視現象觀察，打破外在價值枷鎖 從以前就覺得，現代社會的文化習慣是向外看，關於外表美醜，或是工作成就 […]
想好好運動，但是否總找不到持續下去的方式!? 其實，我們長時間工作下，過度使用電腦與手機，頸肩背使用 […]
小胖妹運動員的我，因接觸重量訓練，才擁有人人稱羨的身材 從小就是運動員的我，一天三餐外加宵夜的訓練運 […]
深蹲,你作對了嗎? 深蹲:常常做深蹲的你，是否聽過高槓深蹲或低槓深蹲？兩者又有什麼不同的差別？ 一般 […]
肌力訓練: 有些人會主張刻意的放慢舉起的重量速度，其是增加最大肌力的最佳方式，而支持這個理論的證據就 […]
阻力訓練,刺激肌肉成長 阻力訓練: 常常很多人會問，運動後隔天是不是一定要有酸痛才等於效果，當然，或 […]
