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專業健身教練團隊

專業循序漸進，階段性體能強化 !

小班制會員體能訓練

會員彼此刺激鼓勵

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想好好運動，但是否總找不到持續下去的方式!? 其實，我們長時間工作下，過度使用電腦與手機，頸肩背使用 […]

體能檢測報名: 6項目全檢視，找到身體問題，才能好好開始運動

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TRX課程: 風靡全球全身訓練，不只是核心訓練 TRX課程: TRX (Total Body Re […]

【TRX 課程體驗申請】入門運動必推薦的全身肌肉訓練 & 馬拉松會員TRX分享

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私人健身教練課,我需要嗎? 私人健身教練: 常常有人會詢問，私人教練跟小班制訓練以及團體課程有什麼不 […]

我需要上哪種課? 私人教練 ?小班訓練? 團體課程?

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初學者運動，2件事建立，不再害怕運動粉絲團小編常常收到以下這樣的訊息–我沒有運動經驗， […]

【健身初學者】我該如何開始選擇運動？如何飲食？

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減肥不只是愛美的行為,更是善待,尊重自己身體的表現我們總是聽到失敗復胖的故事，到底如 […]

【健身教練】Rock，擅長健康瘦身減重，打造學員不復胖體態

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擦肩國家代表隊選手，卻讓我樂於當健身教練大三的盛夏，我與足球運動員最高榮譽即成為國家代表隊的身分擦 […]

【健身教練】Sherry，擅長陪伴學員堅持運動，找到自信 !

常有焦慮自己身材不夠好，渴望快速瘦身的女孩私下詢問：「什麼運動可以最快瘦下來?」雖還是本著專業給予 […]

同時塑身與瘦身？人人都想知道的拳擊運動

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透視現象觀察，打破外在價值枷鎖從以前就覺得，現代社會的文化習慣是向外看，關於外表美醜，或是工作成就 […]

從自己眼中與別人眼中，發現美的定義

「半馬參加過4場，全馬也跑過了2次，以為自己都準備夠了，但怎麼這次跑完又膝蓋痛了？！」風靡台灣多 […]

跑者傷害預防與肌力訓練，單日講堂，限量報名中

恭喜新年好~大魚大菜爸媽來！大吉大利高纖低卡小菜我們來！春節年假在家被父母準備的豐盛年菜養得又胖又 […]

自己身材自己救，低卡蛋白料理，解救過年大魚大肉

生活，是習慣的組成，每人每天都受行為慣性的操控不自知從每天的生活作息，交通動線，喜歡聽的音樂類型， […]

會員募集，目標挑戰，回饋雙倍價值課程！！

3個月體脂減5%很困難？女子素人的百分百達成【挑戰6/13~8/16體脂肪率降5.1%，會員白家瑜 […]

3個月減脂5%的煎熬…健身素人挑戰成功！

因為兒女，爸媽因而重新經歷生命階段的每種困難與喜悅，讓自己的生命趨向完滿，為了孩子，雖然勞累，卻也是 […]

長期痠痛！寫給每位媽媽的回春指南

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一位產後媽媽，愛上健身，成為健身教練 4年前的我，開心地迎接寶貝女兒的出生，身為新手媽媽的我，每天的 […]

【健身教練】Iris，擅長產後體能評估，肌力雕塑，找回自信體態

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低脂餐,不再冷冷吃低脂餐: 冬季天氣漸涼，身體不自覺得開始抗拒生冷的食物，沙拉、輕食好難提振食欲， […]

低脂暖胃食譜【雞胸肉丸】30分鐘完成，自製冷凍常備，料理輕鬆變化

肌肉放鬆,所有運動持續的關鍵肌肉放鬆 : 有跑馬習慣的你，是否常把運動的焦點放在跑步訓練，而忽略了 […]

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擊鼓有氧 : 很多人運動愛聽歌，因為在韻律中感覺更能釋放肢體與深藏不出的情緒。現在正掀起的一種健身方 […]

Pound Fit 擊鼓有氧！隨節拍敲打起舞的韻動樂趣