健身課程介紹

TRX

風靡全球的懸吊阻力訓練系統,在沒有重量器材可以輔助時,利用自身體重及動作的角度調整,增加難易度及重量,TRX能透過地心引力及自身體重做出上百種不一樣的動作,同時增加肌肉力量,平衡,核心肌群的訓練,適用於各種程度的使用者

 

運動拳擊

將傳統拳擊中較危險的動作加以調整,漸進的結合動態移動與身體阻力之訓練動作,來增加運動的變化性與趣味性,學員帶上拳擊手套及手靶,不再只是對著空氣揮拳,短時間就能揮汗如雨,讓整天上班的你,紓解工作繁忙產生的壓力,以愉快的心情,徹底宣洩

壺玲

壺鈴運動,起源於俄羅斯,只要學會正確的觀念與操作方法,它是極為省時又安全有效的健身方式選擇,壺鈴運動要求的是以正確安全的姿勢與運動,使用壺鈴不依賴上半身的蠻力,此項運動要求的是穩固有力且耐力良好的軀幹核心與下半身的力量,練習壺鈴可以提升肌力,肌耐力,爆發力,及心肺耐力,同時也能訓練全身運動的協調性

 

重量訓練

利用自身體重以外的重量,來進行全身性的訓練,運動過程中會增加啞鈴,及槓鈴等器具的學習方式,透過重量訓練能提升骨質密度,增加肌力,肌耐力,進而有效降低體脂

徒手訓練

此訓練課程不受場地影響,也不需要任何器材,可以隨時隨地的訓練,唯一的訓練方式就是藉由自身的重量進行訓練,沒有門檻任何人都可以進行的運動,多種訓練動作變化,學習神經傳導,肌肉的用力與控制,透過徒手訓練,能夠強化肌肉力量,為以後的負重訓練打下堅實的基礎

綜合訓練

這是一堂結合不同訓練器材的課程,以多樣化的訓練模式,透過器材的結合訓練全身肌群,以交叉循環的方式設置站別,這種方式也加入心肺功能的訓練,同時訓練到肌力,心肺能力,更能讓課程具有豐富性,讓學員能接觸到不一樣的訓練強度刺激

Boot Camp

此項運動透過團體互動的模式,可以選擇有氧或是無氧的肌力訓練,配合有趣的時間限制和遊戲元素,可以增加肌力,燃燒脂肪,也沒有多餘的偷懶空間,讓參加者如同在軍營中接受體能及耐力考驗

 

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4位專業教練,符合每一位想運動健身的需求: 瘦身減重、培養運動肌耐力、身體線條強化、運動健身專業知識強化

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專業教練顧問團隊,符合每一位運動健身的需求