全球超夯健身動態課，我們一次滿足您!
世界流行的運動，其實都是因一群愛好運動者，突破習慣的運動方式，在創新中找到讓人持續運動的動機，所以我們不斷引進全球流行的運動課程，期望為會員的運動找到更多的變化與探索的樂趣，跟著我們，動起來吧!
階梯有氧~跟著踏板上的節奏享瘦燃脂
「階梯有氧」隨著音樂的節奏配合方向的變化，在踏板上做上下反覆地有氧運動。除了可強化心肺功能外，對肌力的加強及肌肉線條的改善都有幫助，更有效提升肌肉敏捷性與協調性。第一堂課上下來，因為老師的動作設計上會一直要上階梯及下階梯，當下或許你會覺得腳有點酸，第二天大腿抬起時也是會有痠痛感，恭喜你已經走上正在訓練的道路上，當強度習慣後就可以再加高自己的踏板給訓練更多刺激，一個星期一次固定上課，你會慢慢感受到身體的變化。
拳擊有氧~心肺與身心合一的健身
拳擊有氧是一堂結合了跆拳道、空手道、巴西柔術及泰拳等的武術動作，循序漸進地鍛鍊個人心肺訓練的課程；其中將有不同的體能訓練動作，可選擇適合當天身體狀況的強度。
整堂課程主要學習運用腹式呼吸的吐納，進而懂得控制出拳及收拳；不但可以消耗熱量，也能幫助燃燒體脂肪；且當身心合二為一時，可以達到釋放壓力的效果。
平均一堂拳擊有氧可以消耗500～800大卡的熱量，這也相當於一個便當的熱量耶！想要體驗飆汗的快感嗎？心動不如馬上行動！
STRONG NATION ~最強瘦身舞蹈
STRONG NATION 使用高強度間歇訓練原則，融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練，只要利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、增強式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，全部結合在一堂活潑、有效果的課程，讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力。
UBOUND~原地跳就能瘦
在一堂UBOUND課程中，每個人都會有一張特定尺寸的圓形跳床，在一個特殊不穩定彈簧床面上收緊核心，用臀部及大腿後側的力量帶動雙腳用力地往下踩。一般來說高強度的運動，也會伴隨著高衝擊力，但由於彈布的特性能把力量吸收分散，對關節的衝擊其實很小！
Inside Flow~隨著音樂舞動的流暢瑜加
Inside Flow內觀流源自於德國，由韓裔Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習。課堂中融合不同風格的現代音樂，最後將瑜珈序列以一首特別的歌曲來呈現。
Inside Flow是根據瑜伽中SPANDA（脈動）構建而成，以呼吸、FLOW、音樂節拍來體現Spanda。
