上班族 :午休時間的30分鐘，這時間到底能做什麼運動?
開始之前，我們想對減脂的朋友們來介紹一個有趣的身體反應，也是目前全球瘋迷的【後燃燒效應】，也正式名稱為「運動後過攝氧量」，（excess postexercise oxygen consumption,EPOC），當你的運動強度到了50%~60%VO2max（最大攝氧量），即使運動結束後，身體也會為了恢復至運動前的狀態，而持續的增加體內燃料消耗率哦！簡單來說，這個效應可以幫助你持續燃燒脂肪的哦！
好~進入正題！中午休息30分鐘能做什麼運動呢？有的人覺得可以睡一下好好休息，讓下午不會那麼想打瞌睡。有的人想趁著30分鐘放空發呆，等待接下來燒腦的工作。
我們在乎您的健康，也在乎您的工作效能
身體旅行在中午時段，美麗又大方、活潑又熱情的美女Iris教練為大家開了體能類型的課程，而這課程恰好就是30分鐘，不長也不短，對於中午休息的上班族，或是送完小孩上學的爸爸媽媽們，是一個非常剛好的時間。不要小看Iris教練，這30分鐘的課程，Iris教練所安排的課表還是可以得到滿滿的運動效果，Iris教練的課程編排時常都有循環與間歇的效果，很容易觸發到EPOC【後燃燒效應】，對於想要減肥的親朋好友們，絕對是一個很好的選擇。
看到這裡，不要認為短短的30分鐘運動沒有效果囉！當你運動完，不會在下午的時段開始感到昏昏沉沉、煩躁不安，反而變得更有精神及體力，做起工作將更有效率。
針對有保持良好運動習慣的你，不妨來試試看中午的30分鐘運動成效，每天只要30分鐘，讓您不論是體態及氣色都能兼顧。
對於還沒有規律運動習慣的初學者，可以給自己一個穩定的規劃來挑戰Iris教練的中午30分鐘課程，保證身體也會有不一樣的改變哦！
快來成為身體旅行特約廠商
徵身體旅行附近的公司行號，希望員工們上班更有精神，生活更有朝氣，歡迎來跟我們身體旅行特約合作，針對公司行號我們有特別合作案，看著大家因運動而生活變得更加美好，都是身體旅行所樂見的，快來加入我們，陪您一起運動的好朋友。
新朋友體驗優惠活動 (12/31前申請，綜合體能團體課享體驗299優惠，私人教練課1對2，享體驗990優惠，私教體驗課程限1700PM)
