舉重國手，面對自我缺憾，發現人生新方向
從小，因為體型矮小又偏肥胖的關係，導致我有一個沒有自信的童年生活。
這樣的經歷在國中一次加入舉重隊後，開始迎來一些轉變的機會：早晚的持續操練，身型逐漸結實、變的厚實，到現在都還記得學姐對我身材改變的稱讚～那從未有的稱讚彌補了長久以來我對體型的缺憾、自卑，讓我更有了堅持下去，繼續訓練變更好的信心。也還記得第一場比賽因為緊張造成的重大失誤，到第二場比賽卻已經能轉變成，對台下目光的適應，甚至享受那樣的全場注目感，讓比賽中的我常能夠超水準發揮。
加入舉重隊短短一年多，就破了全國紀錄，迎來初次的高峰—加入舉重國手隊。
短期衝刺的燦爛高峰成績，讓我快速遇到運動員難以避免的低潮期…
一次訓練中的腰部傷害，讓我休養一年的時間不能訓練，對賽事已經是家常便飯的我來說，不能持續參賽對我，可說是宛如山崩般的末日。
永遠無法忘記，在韌帶受傷隔天，教練陪我一跛一跛的走在跑山隊伍的最後面(別人跑，我只能勉強走)，最後我因痛卻連教練都跟不上，教練他頻頻回頭看我情況的關心眼神、堅定的陪伴、和沉默中感受到的鼓勵，也因為這樣的關愛，讓我慢慢地走出低潮，轉而正視自己的弱點，這弱點是我的上半身不如下半身強壯，也讓在我受傷恢復期間，因專注在上半身的訓練，而達成全身肌力的平衡，當上下身肌肉能力相當，才能達到力量傳遞的快速瞬間爆發力的展現，這樣的能力，也讓我再次復出比賽時，再次創造了另一個高峰。
國手時期的職能訓練，協助現代人改善體態、打造賽場上的致勝爆發力
選擇成為健身教練，我將舉重訓練期間在肌肉階段訓練、協調度與爆發力的經驗判斷，協助初學者的體態雕塑，與進階者的肌肉能力打造、對上下半身的平衡與協調訓練，以前在較細微處的肌肉發力經驗與姿勢敏銳度，也能更好的轉化經驗輸出，完善學員在爆發力上的訓練，對很多賽事的表現有著致勝關鍵的幫助。
這些過往的經驗意外也成為我從事教練工作的初心與專長。
因為舉重，改變我從小自卑的體型，深刻體驗了身型體態的健康、好看與否，對自信有這麼大的影響：自信產生，開始也對人生的其他可能有了敢於夢想、追求的積極心態，一連串的正面影響，讓自己朝向愈來愈好的路上走去。
這樣的人生轉變，是這樣簡單的握在自己手裡，跟身分、背景、經濟水準完全無關。這樣的過往經歷，是我專長的領域，也是我之後想持續努力的初心志向。
原來，改變如此簡單。重新愛上、尊重自己，一點都不難。
個人經歷：
＃2009年全國總統盃舉重錦標賽62KG級 第一名
＃2011年全國青年盃舉重錦標賽62KG級 第一名
＃2011年世界青少年舉重錦標賽第九名
＃2011年亞洲青少年舉重錦標賽第四名
＃2015年全國運動會第三名
個人證照：
＃ACE-CPT美國運動委員會私人教練認證
＃RTS國際抗阻力重量訓練教練認證
＃VIPR訓練認證
若你也是期待從體態的改變帶來自信，開始敢於追求自己的人生。也許，你可以從一堂Mars私人教練1對2體驗課，與你的朋友，一起鼓舞作伴，Mars也將協助判斷你的問題，為你打造適合的減重目標與肌肉階段性的訓練。
讓我們來看看，會員與Mars教練在身體旅行運動的經驗分享
12%的頑固體脂，踢除SO EASY
恭喜會員-Sharon減脂12%的心路歷程
首先，謝謝身體旅行，我做到了，減掉了12%的體脂肪，謝謝我的鮮肉教練Mars，運動就靠他了，不用懷疑！！在每次教練上課的過程中，一定都會汗流浹背，一開始做不到的動作，在一次次的上課過程中，慢慢地有進展，一次比一次做得更好更準確。雖然每次都很爆炸，但付出的努力跟堅持是有代價的！！一切不要多想，就是相信教練的安排的菜單就對了。
因為專業的教練會依照每個時期的你在課程中做調整，非常棒!提高你所有肌群的感受度、耐受力，看到自己慢慢的成長及進步，這是運動過程中非常有趣及開心的地方，也是這裡的教練希望帶給學員的。
剛開始想參加這個減脂活動，是被自己驚人的數字嚇到了，就決定給自己一個機會，給自己考驗!開始了這個減脂計畫，除了搭配教練課程，飲食也是很重要的一環，開始把我的早中晚的餐點都跟Mars教練分享，跟他討論我想用減醣飲食、計算TDEE、身體代謝需要熱量的配比，給他看食物的份量，吃原型食物、少油少鹽為原則，教練會給專業的建議，一個半月過了，其實每天記錄自己的體脂、體重，是非常有成就的，因為就是靠運動+飲食，身體神奇的變化是很有意思的，就算會有停滯期，只要趕快動動，是不會有太久的停滯，中間到了第二個月的時候因為身體狀況不能運動，延長了我的減脂期，身體旅行是非常關心學員的身體狀況，這是無庸置疑的。在身體有狀況的情形下，更是深刻的感受到他們的關心，謝謝身體旅行!
而我真正減脂期花了118天，將近四個月的減脂，謝謝健身房教練們及朋友們的鼓勵陪運動，有你們真好，堅持跟努力，才能持續不懈的降體脂，追求健康的身體及體態；最後，有正確的減脂觀念，是之後維持的關鍵。我們要改變的是減少體脂而不是體重，而且健身是為了健康、培養好的運動習慣，追求更好的生活，選擇身體旅行吧！
會員陳語嫻的經驗分享
生平第一次的一對一教練啟動契機，是由於參加BT的體能檢測活動，而也是在這個活動裏，隨機由系統安排進而認識了Mars教練。
至於為什麼會選擇BT這又是另一個故事了。今天就先來分享，這幾個月和Mars教練在一對一訓練上的互動及收獲。
先來說說為什麼會參加體能檢測活動：
一開始是希望藉由了解體態/能上的問題，來調整團課的選擇，進而改善健康報告上的偏紅色數字。檢測活動之後，發現我在沒有運動時的骨骼或肌肉姿勢就有點歪斜，一隻腳膝蓋有點外翻（教練很客氣地沒有指明可能是因為體重過重導致）。所以一對一教練課程對當下我的體能來說，是比較適合的。Mars教練建議我先參加一堂一對一體驗課程，再決定是否要繼續上一對一課程。
老實說，報名體驗前我一直很掙扎；因我一直都在上團課，且在課堂裏都當邊緣人。想到要和教練面對面一小時真的不知道要怎麼相處，尤其又是男教練，而且這位不笑時又有點嚴肅^^
老實說在報名之前，預算方面讓我在報名前卻步了。我覺得平時一週有參加Joe教練的TRX團課一到兩次，這樣是不是運動量就足夠了呢。而我又不想，像買菜一樣殺價，因為在我的觀念裏健身是個需要專業技能知識的領域，每位教練都有其專長項目，不管最後會不會參加課程都應該要尊重專業。Mars教練在檢測時，也有鼓勵我持續上TRX課程來增加肌耐力、心肺功能，而一對一教練課程是在於針對每位學員的體能、骨骼狀態來調整學員的每一個姿勢。
幾經考慮，我這個整組壞了了的體質，加上有一堆隱性遺傳慢性疾病的基因、又有追蹤中的三種複合性婦科疾病、還動過兩次婦科手術，再加上肉眼就看得出急需拯救的泡芙人體型。那麼我為什麼不先給自已一個機會？ 難道我還要再開第三次、第四次手術嗎？ 那麼……就先試試看吧！
上第一堂教練課前，已經作了各種想像健身形式，來作好心理準備，例如：舉啞鈴、舉槓片……But，人生總是有那麼多的But。健身不是像憨人所想的那麼簡單。
每次上課，一開始的暖身是一定要的。之後Mars教練就會先針對我的狀態作調整，光是對每個人來說，最基礎的深蹲，教練就花了滿長的時間很有耐心地雕我的動作，膝蓋、腳尖、腿/臀重心的位置。因為這一點點的調整累積，把基礎紮好，才不會導致之後進階動作時有運動傷害的可能性產生。而且每帶一次新的動作，都會解說這動作會在身體上的那個部位照成什麼樣的效果。上課中間只要發現我”又”開始放空，還會找話題讓我分散訓練中的痛苦，讓我在體能狀態許可的範圍之下堅持下去，多作一次動作就是多一次的進步。教練也能通過觀察我做動作的姿勢和耐力度，就知道我當日的睡眠時間是否足夠，當下立即調整當日訓練的課程。
有時我在時事上聽說關於體育事件或是和體育相關的資訊，例如：「之前舉重用藥禁賽事件、電影我和我的冠軍女兒」，我在上課時提疑問，教練都會以其專業的角度解說，受益不少。
這幾個月來，教練除了會針對我的身體狀況設計訓練動作，更希望我能在上課後能回饋，關於身體這幾天肌肉部位的酸痛度和持續時間的感受程度，愈詳細愈好。雖然這幾個月以來，我的體型目前還不是有很大顯著的改變，是因為我還沒有在飲食方面開始對自我要求，所有好的結果非一蹴可成。畢竟飲食是佔七成、三成是持之以恆的運動。最重要的是，我有感受到體能上的進步。不僅僅是硬體上的進步，舉起啞鈴的公斤數增加（驕傲）。更開心的是我的抽血報告從去年九月到今年四月初已經明顯進步。醫生也說高血壓的藥，再服半年有希望可以停藥。而我的醣化血色素報告（為預防家族病中的糖尿病遺傳病史，每半年作一次檢測），明顯的有改善，對此結果醫生還很高興且主動問我說是不是有開始運動。只要身體健康狀態開始變好，體型自然就會改變，這才是健康帶來的附加價值，Mars教練如是說。這句話，我印象深刻！
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我從身體旅行開幕不久就開始在這邊上課，不過一直以來都是上團體課，對於一對一的教練課沒有考慮的原因是因為花費太高，三個月前也算是一時衝動就買了24堂教練課，開啟了我的被虐人生（苦笑）
開始上一對一後發現這錢實在花的值得，長期以來上團體課的我雖然有些動作看似做得還可以，但其實都還有很多需要修正的地方，而Mars教練都能很快的發現我的問題，並且針對我的個人問題提出解決方式，例如我的背部常常無法正確施力，很多背部的訓練動作並沒有使用背部肌肉正確發力，反而使用二頭或三頭出力導致「代償」，有時候教練讓我做某個動作希望能啟動我的背部肌肉，但我卻還是感受不到正確發力時，他會幫我想很多其他的訓練動作替代，為的就是幫我找到我對肌肉的感受，這些絕對是在團體課當中學不到的，而且當我能夠從特定動作找到正確的肌肉發力，才能有更有效的訓練，要不然都是做白工而已。
除了教練專業認真以外，身體旅行的空間非常舒適，我沒有選擇大型連鎖健身房就是因為不喜歡人擠人，在這邊除了空間放鬆外，教練們也都十分親切，到這邊運動真的會讓人有家的感覺，讓我對於運動的動力大增！
到身體旅行運動對我來說除了為了讓自己有健康的身體、良好的體態外，也是一種自我突破，不管是上團體課還是一對一教練課，過程中都是在追求更好的體能和耐力，尤其是一對一教練課，我會告訴教練我的目標，而Mars教練總是全心投入的幫助我，讓我能達到我想要的目標、突破自我！對我來說，對於自己的身體有更好的掌控及認知就是開始健身以來最大的收穫。
在這裡我除了健身還健心。在這裡除了是健身房也是家。
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身體旅行運動空間很有設計感，也讓人覺得乾淨、明亮和舒適。
一對一教練課帶領我的Mars教練很親切又專業，也非常有耐心教導我重訓、健身知識，確保每個動作的標準。記得我前幾次上課都因為身體狀況不好而暈眩，但Mars教練很冷靜處理，之後也會時時問我狀況如何。
整體而言，在身體旅行上的每一次課程都讓我覺得期待並且收穫滿滿！
