減肥不只是愛美的行為,更是善待,尊重自己身體的表現
我們總是聽到失敗復胖的故事，到底如何才讓自己改變呢?
我從90公斤減至75公斤，花了將近3個半月的時間，自己在減重的過程中也曾經閃過放棄的念頭，所以我深刻的了解學生訓練時內心的感受，當時一周最少訓練六天的我，做重訓之外也加入心肺的，但我當初秉持著一個觀念: 訓練很苦，堅持很酷。
然而減重雕塑，是大部分人都在意也掛在嘴邊的事情，這也是我們健身教練最常遇到的學員案例，很明顯的這些案例大都上演一樣的戲碼，例如:沒有時間運動、經常制定減肥計畫卻沒實行、自制能力不夠強、依賴食物能帶給自己愉悅的心情等等。
而我從專業獲得協助，將肥胖轉換成健康瘦身的經驗，是讓我幫助許多學生成功瘦身的關鍵。
關鍵就在於，請學生每天記錄自己的飲食，給予建議，以及透過互相溝通安排回家作業，不定時的關心會員身體及心理狀況。(因為我知道在這個過程中，放棄，是非常容易的決定)
而我的責任，是幫助他們能維持階段性適當的體重，並且擁有良好的體能，以此為基礎，循序漸進，最終達成自己設定的目標，並將運動視為生活，持之以恆。
我是教練ROCK，從現在開始，你可以選擇好好對待你的身體，給自己一個機會，開始愛上自己的身體，擁有健康的體態身材、更多的自信，請相信自己!
個人證照:
＃ACE-CPT 美國運動委員會私人教練
＃IHFI國際體適能指導員
＃MET轉換式教學教練
＃TRX-STC懸吊系統訓練師
＃VIPR功能性訓練指導員
＃Power Plate震動訓練機指導員
＃KBC Level 1國際壺鈴教練
＃Trigger point-mct 肌筋膜放鬆
私人教練課 1對 2 體驗申請，抽20組體驗獨享990元 (每人限使用一次/原價 2000元)
聽聽，會員~周佳煌的私人教練課故事
不受傷、不復胖才是成功瘦身的王道
當胖子已30幾個年頭，當中有嘗試過減肥兩次，靠自我運動+節食，最後都以受傷+復胖，106年8月時(104KG)想再努力一次，想到之前的失敗經驗，於是開始找專業的教練幫忙，最後選擇了~身體旅行運動空間，因環境感覺挺「沉靜」的，可以讓人很專注在運動這件事情上面。
第一堂課ROCK的團體課程，上完課真的是十分有感，身體的感受度長達…三至四天之久，之後保持1次/週的頻率，每次上課時教練都會指導每個動作，個人覺得值得注意的地方是「正確性」及「感受度」。
- 正確性：姿勢要正確，才會減少運動傷害及我個人覺得最重要的是，這才是真的有鍛鍊到。
- 感受度：同樣一個動作，會因位置、角度、頻率…等許多不同的因素，相對增加難度。
會開啟一對一教練課的契機：在團體課程上了9個月左右，從一開始的胡搞蝦搞，到體會把姿勢做正確有多麼的重要，姿勢越正確相對的來說感受度也會越高，做太多高到自己完全無法負荷的動作，個人體認是等於沒鍛鍊到，會提到這個是因為在團體課程中，有報了幾次（高階）的課程，因為自己身體能力不足，上完課的挫折感大於身體的疲累感，鍛鍊程度感覺比（初階）的還低，那時就覺得，一對一教練是可以嘗試個一輪，或許可以再得到些什麼。
由於記憶力不是太好的原故，當初一對一教練課，第一堂身體壯況數字，約88KG、體脂24%、我選擇教練ROCK，一對一教練課對於姿勢就更多著墨，並且每次上課教練會看著小筆記本調整強度內容，這就是依每個人的自身能力給以更高的強度訓練，這部分，我覺得就是教練們專業的地方，強度夠往往可以帶著十足的感受度回家，教練在過程中也會注意著每個細節，當我快爆炸的時候就會伸出援手，做出確保安全的動作，並讓我了解自身極限在哪，感受到什麼地步的時候就該停了，也會囑咐運動的時候多少強度是適合的，因為最重要的是「不受傷」，三個月過去了，現在的身體狀況數字，約81KG、體脂17%、教練ROCK。
我很討厭寫心得分享，但分享這件事我覺得是重要的，一年前我，一年後的我，接下來的一年我還會在這裡持續往前走….很廣告的用語…但真的是這樣，GOGO。
聽聽，會員~白佳瑜的私人教練課分享
不得不大力推薦Rock教練！他是亦師亦友的好教練!
上課時總是很細心跟專注到我的每個動作跟姿勢，在他帶領下可以很放心的交給他！而且他讓我原本覺得重訓是一件很累人又乏味的事情，到現在我除了自己愛上這項運動外，更覺得一天沒有動就有一點對不起自己。很感謝他，讓我的體態變得那麼完美，更謝謝他告訴我可以的。雖然有時上課，真的覺得他在整我，但看到他告訴我一次比一次進步，就覺得很開心跟快樂。因為他真的把我朝向神力女超人在訓練！如果我沒有給他上課，現在的我應該還是一臉癡肥樣子吧！！
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