現代人的文明病,透過滾筒放鬆來讓您活化全身

職業上造成的疼痛,可以得到適度地舒緩

上班族長時間在電腦桌前,如果姿勢不良、用力不當或反覆性地重覆動作,使得肌肉長時間過度收縮卻沒有適時地放鬆肌筋膜,都是進而產生痠痛疼痛的最主要原因。最常見的不外乎就是肩頸痠痛、手臂痠麻、下背疼痛……等,姑且不論平時有沒有運動,一般人最常見的都是可以透過滾筒放鬆來舒緩不適的疼痛。

有效地滾筒放鬆啟動活化全身

有效運用滾筒放鬆,舒緩身體不適的疼痛

使用滾筒來放鬆有很多好處,例如增加血液循環、排出廢棄物、增加細胞活躍度等,但實際上透過滾筒放鬆,施加壓力於緊繃的肌筋膜,更可以促進肌肉的活化,讓肌肉的柔軟度更好,增加運動員的活動表現。

什麼是肌筋膜?

筋膜是由密集的膠原纖維組成,連結且分隔其他纖維組織,肌筋膜包裹著肌肉、骨頭、神經、血管和內臟器官,所以人體全身上下都遍佈著筋膜,時常按壓肌筋膜也能預防許多的疼痛,例如:最常見的就是五十肩、再來就是慢性疾病、或年齡漸增的疼痛與退化…等。

有運動要放鬆,沒有運動更要放鬆

大家都知道運動後需要透過放鬆,可以減輕運動後的疼痛及加強運動表現,但沒有運動的你更應該要好好放鬆,若身體因為持續勞動與壓力緊繃或是受傷、感染時,細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層,導致形成筋膜「沾黏」的現象,也將會去影響日常的工作表現,甚至影響睡眠,當睡眠障礙產生對於身心靈的健康當然也會開始受影響,所以日常的肌筋膜的放鬆真的很重要,這也是身體旅行在課程安排上,特別開一堂滾筒筋膜放鬆課程的原因,希望學員們都能再除了練肌力與有氧課程間也能讓身體好好放鬆,這樣做任何事都能達到事半功倍。

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