身體旅行運動健身

閨蜜一起相約吃吃喝喝,也能相約一起變漂亮

 

有報告指出,女人其實是一群體動物,喜歡一起吃飯、一起逛街、一起上廁所、一起做很多事,當然也包括一起運動,從表面看起來是情感的陪伴,卻能有助於發揮潛能與耐力,進而提升運動成效,還會刺激體內的荷爾蒙激素,保持生活健康快樂。

人生難能尋得閨蜜,還能一起互相激勵,一起變美麗

這麼好的情感,看在我們眼中好生羨慕,學員Nicole說:「多虧了我的好朋友Wendy,我又開始運動了」

上班族的生活就是一直長時間坐著,因為公務繁忙也沒什麼特別理由起身活動,下午到了同事還常常揪團來個下午茶,事實上,隨著年齡的增長,體力很明顯感覺越來越差。

閨蜜拉著我一起來到身體旅行

來到身體旅行四個多月的時間,對於體態的改變感受還蠻深的,我自己以前本身就有在運動,但我都偏重只在於團體課的有氧運動,幾乎不做重訓,你說流流汗促進新陳代謝也是有瘦的感覺,但總是覺得效果不大。

到身體旅行後,我們一開始其實有很明確的決心就是想要一起改變體態,我們心裡也很清楚想要認真改變一定是得透過教練一對一客製化教學才會比較有成效,但像我們這樣的小資女,一堂私人教練課的金額真的不是我們能一開始就能負擔的,身體旅行的一對二私人教練課價格相對地親民很多。

相信專業,教練給予運動建議

和Ruby教練上一段時間後覺得一個星期一堂的私人訓練真的運動量不算多,所以最後我們聽從教練建議重訓跟有氧課程一起併行,提升我們每週的運動量,剛好身體旅行的課程很多元化,可以選擇性多,而在一個我們孰悉的環境很有安全感的朝著目標努力。

體態改變的過程中,平日飲食控制還是最重要的。如果不去好好控制,再多的運動量也趕不上你的亂吃速度,Ruby教練會盯著我們的平日飲食,當然教練不是營養師,不會開菜單給我們,只是單純給予飲食上建議,再搭配上重訓及有氧運動,四個月下來反映在我們身上的成效慢慢出來。

身體旅行給我們像家一樣的安全感

然而成效好不是沒原因的,身體旅行的教練跟團課老師每一位都很專業,尤其是Ruby教練及Ken教練,因為課程皆採小班制,教練能掌握每一位學生上課的狀況,我們一致認為來到身體旅行最棒的是教練們都超好相處,你可以把他們當成朋友一樣,這裡運動的氣氛很好,會讓你想每天都來報到,我們跟館方沒有任何的認識及朋友交情,純粹是來到身體旅行喜歡這裡,所以歡迎看到我們的成效也有牽動到你心,一起來運動吧!!!

 

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(原價2500,每人限一次,不得指定教練)

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