為什麼需要爆發力?
隨著年紀的增長動作漸漸變慢，身體跟不上大腦，無法即時的作出身體反應的情況。
其實發生原因都是與肌肉跟神經連結性變弱以及爆發力下降有關，爆發力是肌力與速度的綜合表現，其好壞除了動作技術外，其實也和肌纖維有關。
瞬間將包包拿起來背也是一種爆發力表現
人體的肌肉增長會影響爆發力表現
人體肌纖維分成「紅肌」、「白肌」，紅肌的別名是「慢縮肌」，適合持續性的運動；白肌的別名是「快縮肌」，適合需要爆發力的運動，其特徵在於肌肉本身的特質與功能，即是它們產生力量和收縮的速度。肌肉裡慢縮肌、快縮肌混合存在，每個人的組成比例不同，快縮肌較發達，意味著在快速運動中可以發揮較好的肌肉力量和功率輸出，肌肉神經連結性較強，可以快速的發揮肌力，擁有較好的衝刺和跳躍能力。
研究發現，成年人流失爆發力的速度幾乎是肌力的兩倍。主要原因是，隨著肌肉量的下降，最先影響到的是快縮肌，而其主要負責絕對力量和動作速度，因此爆發力下降的速度會更快，敏捷度也隨之變差，動作變的越來越慢。
媽媽在生活上如果想要展現將孩子舉起的這個動作，也是需要瞬間的爆發力
所以除了提升肌肉量外，加強爆發力也很重要的，藉由多使用肌力與速度的動作來執行練習，可以使用壺鈴、藥球、跳箱、槓鈴器材等，專注於學習正確的爆發力動作，三關節伸展，速度與力量並行，建立神經連結，徵招更多運動單位，隨著身體的適應，進而提升運動表現，瞬間使用肌肉的能力，來應付日常生活中的危險情況。
身體旅行即將新開第一屆爆發力期班，透過穩健訓練達成生活上免於容易受傷。
【永安館】每個星期六上午10:00 人數:10位
【新店館】每個星期日晚上08:00 人數:8位
開課日期：
新店館：9/6.13.20.72. 10/18.25. 11/1.8.15.22.29. 12/6
永安館：10/24.31. 11/7.14.21.28 12/5.12.19.26 1/2.9
【課程介紹】
1.利用各種訓練工具如槓鈴、啞鈴、藥球、壺鈴，TRX等來提升身體素質，六大方向動作學習，單一的運動種類以不足以提供身體所需要對抗的各種外在負荷，交叉訓練能夠有效地給予身體更多發展的空間。
2、運動的好處在於促進神經、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立，及對外在環境的認識均有所助。
3、透過正確的重量訓練，心肺訓練搭配各種訓練法，提升肌力，肌耐力，心肺功能，更多的好處諸如協調，反應，平衡，敏捷，爆發等，讓身體能夠獲得更好的條件。
4、有進度的課程編排，循序漸進的強度安排，提升基礎代謝率，降低體脂肪，提升肌肉量，為身體創造出更完美的線條感。
【注意事項】
#期班之報名僅限於門市現場繳費報名，並以完成繳費者為優先報名（恕不接受線上匯款，電話預約及名額保留）
#為提供高課程品質，期班之最低人數限制為滿3人即開班，人數上限為10名。
#連續8週之期班課程，因課程內容皆有連續性，#恕不提供請假及補課。
# 如有公司行號，各大團體包班，開課需求，請另行洽詢。
# 以上注意事項，身體旅行保有課程條款最終決定之權利。
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