不可不知~加速減重的運動前飲品

研究證明刺五加萃取物的補充會促進運動期間體內脂質分解，使血中游離脂肪酸增加，而降低血糖的利用，節省肌肉中肝醣，目前市面上已有運動飲料添加刺五加，可以選擇此種飲料代替一般的運動飲料，以增加肌肉中脂肪的燃燒利用。

＊咖啡因：咖啡因主要存在於茶，咖啡，巧克力，可樂及提神飲料等，攝取少量的咖啡因即可增加血中的游離脂肪酸濃度，肌肉攝入及脂肪氧化作用而節省肌肉肝醣分解，同時可以提高耐力運動表現。

＊肉鹼：肉鹼來源主要在肉類，牛，陽，及乳酪製品中，肉鹼能夠加速脂肪代謝率，證明了其對人體脂肪酸氧化代謝之功能。在燃脂飲料中，肉鹼搭配鉻，肌醇，再加上有氧運動，將可達到雕塑身材的功效。