我需要上哪種課? 私人教練 ?小班訓練? 團體課程?

私人健身教練課,我需要嗎?

私人健身教練: 常常有人會詢問,私人教練跟小班制訓練以及團體課程有什麼不一樣,以及我到底需要哪一種課程?小編在這簡單的說明一下到底區別在那裡呢?

什麼是私人教練? 

顧名思義就是一對一的訓練課程,為什麼需要私人教練課程呢?

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答案是透過一對一的教學指導,較快速的取得教練長期所累積下賴的專業知識及訓練經驗,進而尋找到適合自己的訓練方式,那麼什麼樣的人需要私人教練課程?

如果你沒有任何運動經驗,曾經也沒有任何相關的運動歷史,並且認為自己無法堅持運動,或是你的需求明確,目標明確,希望可以在較短的時間內獲得相對應的價值,甚至你希望在自己運動的時候有個專業人士可以在旁邊激勵你,鼓勵你,如果你有以上的幾個症頭,加上在自己預算足夠的情況下,那麼建議你不妨試著為自己找尋一位適合自己的私人教練。

什麼是小班制訓練?

按照目前大環境的定義,小班制訓練是由3~6人或3~8人的體能訓練課程,同樣的由專業的教練給予體適能上的運動指導,藉由團體訓練的方式提升團隊士氣,互相激勵,互相鼓勵,進而促進運動堅持度的發展,透過體能條件相似的群體創造出更高的自信心,最終讓身體的條件得到進步。那麼什麼樣的人適合小班制的訓練?

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如果你不喜歡單獨運動,覺得運動無趣,煩悶,亦或是本身有經濟條件的考量,不願意花太多錢在運動上面,或者本身運動經驗已經相當足夠,有基本的動作訓練基礎,如果你有以上的幾種症頭,那麼建議你不妨從小班制的訓練課程開始著手,可以提升你的社交支持環境,也能夠找尋到在運動上有相似目標的一群朋友,最終培養運動習慣,使得身體條件進步成長。

什麼是一般團體課程?

一般團體課程泛指人數較多(約大於10個)的各種訓練課程,可以是體適能訓練,可以是有氧課程,瑜珈課程,動態或靜態的各種課程,藉由音樂配合節奏營造出動感的氣氛,所以什麼樣的人適合一般團體課程呢?

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如果你喜歡很多人一起運動的感覺,有音樂可以讓你感到舒壓,或是你本身就鍾愛某一種運動課程,喜歡結交朋友,那麼你可以從一般團體課程開始,當然~你也可以找到相同目標的一群運動夥伴,維持自己的運動習慣。

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