常有焦慮自己身材不夠好，渴望快速瘦身的女孩私下詢問：「什麼運動可以最快瘦下來?」
雖還是本著專業給予建議：應該從自己的身體狀況去評估，規畫訓練的部位、強度與計畫，畢竟瘦身是沒有特效藥的。但被問得久了，如果真要硬擠出一個回答，我會說：「不然試試拳擊吧。」
身體旅行拳擊教練MARS：拳擊跟其他運動相比的好處是？
以女性健身最關心的目標，不管是瘦身或雕塑身體線條，拳擊短時間內的快速爆汗、高燃脂量，屬於介在無氧與有氧之間的間歇運動，很適合瘦身目標者服用。
動作關聯到很多的肌群運動，出拳時腰腹、核心的同步連結，扭腰發力，對腹部核心不停的出力刺激，不少初學者練習後隔天的側腹酸痛就是一種明示。
另外手部的肌肉線條也會愈來愈立體，甚至連腹部的川字肌也會愈浮顯，雕塑身體的功用不言而喻。
還有像提升專注力、反應力、敏銳度，在平時工作也頗多幫助，當現代職場上多工處理事情已經成為一種常態，加上網路資訊的轟炸，專注力已經快是種珍稀的能力，可以說愈專注代表著愈高的工作效率。而日常中累積的壓力與不滿，常能隨出拳而釋放，對心理健康也是一種幫助。
練拳久了，讓人覺得自己變強大，給予自我自信心和自尊心。聽很多有經驗的人分享，他們變得更勇於表達自我、拒絕討厭的事物。自信的養成，連帶自己的氣質氣場也轉變，變的更開朗樂觀起來。
練拳前的心理準備
儘管好處很多，但還是遇到很多人來過幾次後就放棄不練，大多是覺得自己打得不好、手腳不協調、動作好笑等；其實，這些過程就是身體在進步的證據，因為工作而疏於活動的身體，不管是肌力、耐力、協調性都趨於退化，在使用退化身體的同時，那些不舒服都是徵召與活化它的表示，也是你走向進步的象徵。當想放棄的同時，不彷看看熟練拳擊女性的影片，當成目標對象，想像不久將來的自己，也同樣英氣勃發、自信爽朗，一時的放棄很容易就會這樣過去了。
教練MARS：關於教授拳擊，我專注在…
市場上的拳擊教練百樣，品質水準差異頗大，有些教練沒實際上場經驗，卻也能教拳擊，但你獲得的只是單純的發洩，很難學到什麼技巧。
在課堂上，我特別注意技巧的應用，像出拳姿勢、手腳協調度、腿如何輔助出拳更有力、步伐調整轉換的重要性、扭腰出拳的細緻差異度，讓運動同時能學習到實際技巧。也會在中間穿雜小遊戲如：雙人互相閃躲，摸肩膀訓練反應與靈活度。
長久練習，瘦身雕塑的這些目的都沒有難度，而我更希望，藉由拳擊提升的專注與反應力，能對生活的意外即時反應、或生活工作上的效率提升幫、心靈與自信的轉變，生理心理，都有更好的改變。
堅持訓練，你的轉變一定有目共睹，無論是身材外表或是無形的自信氣場上。我們一起努力。
拳擊教練Mars，舉重國手
擅長肌肉階段訓練，打造協調、爆發兼具的完美體能
拳擊資歷：
＃練拳3年
＃2016全國散打大專盃普通組70KG級，第三名
＃2017 WAKO—擂台組低踢70KG級競賽
個人證照：
＃ACE-CPT美國運動委員會私人教練認證
＃RTS國際抗阻力重量訓練教練認證
＃VIPR訓練認證
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