TRX技巧, 掌握不穩定,才是強者
TRX是什麼?它是一種運動嗎?那可以訓練到什麼部位?怎麼那麼多人在學?如果是剛接觸運動的你，可能看到這堂課會充滿疑問，TRX是一種全身性的運動，TRX英文全名為「T」otal body 「R」esistance e「X」ercise，翻譯過來就是全身阻力運動。
第一次接觸可能會覺得困惑，TRX不是就一條繩子懸掛在那邊嗎?這種運動怎麼會有效果呢?其實TRX的訓練效果遠比你想像的還多，TRX是運用懸吊的繩子以及自身的重量作為阻力，再搭配各種關節動作來訓練對應的肌肉群。
看到這可能會認為?? 這樣子我用啞鈴或是其他器材不是也能訓練，如果是這樣思考? 我們就太低估TRX的特色囉，TRX因為繩索的不穩定性，身體為了穩定並做出動作，這過程中更是喚醒了更多深層的肌肉群，對於肌肉的訓練是一個極大的幫助。而為了一探讓全球瘋迷的TRX訓練，我們訪問我們身體旅行館內的熱愛TRX的JOE教練，聽聽教練說出TRX的魅力。
Q1: 當初怎麼會想學習TRX懸吊訓練系統?
Joe: 好奇一條繩子為什麼能在美國海豹部隊掀起熱潮
Q2: 為什麼你的TRX課程總是這麼多人預約呢?你認為是什麼原因?
Joe: 我從學員身上得到的回饋是，我會做強度階段性調整，最重要，上課必須專業又不失幽默（或是教練很帥XD），畢竟學員在挑戰更難的訓練中，我們要相信，他們做得到，適當的幽默，會讓學員挑戰過程中減輕壓力而願意試著跨出更難的一步。
Q3.在TRX這門課程中，你想教導學員什麼?
Joe :希望學員可以在家能真正安全運動，因網路影片真的太多，但觀念建立與肌肉建立溝通都太弱，導致看影片作TRX，有很多受傷的情況，若懂了原理，並培養運動習慣，或許有一天也能成為海豹部隊的一員，呵呵XD
Q4.教學TRX的這段期間，有什麼感想嗎?
Joe:看到許多會員從一開始上不完整堂課，到後來能不斷挑戰自己的體能極限，這讓我持續燃燒了我的教練魂，不斷在會員下次的上課中，去思考會員下一階段需要的是什麼? 還有哪些肌肉問題，持續未改善，而這是我又應該如何做? 我喜歡這是一個會員與教練間，因彼此刺激讓對方更好的循環，也讓我更課程的安排要求更加精進。
Q5.對於TRX這堂課，未來有什麼規劃嗎?
Joe :希望未來能將其他訓練方式併入TRX訓練，很多教練都說我很喜歡彈力帶訓練，當我將彈力帶加上TRX，於是創造更多不同有難度的訓練，當會員挑戰成功，會對自己的體能存在自信，這是很重要的。
看了以上Joe的分享，我們發現教練對海豹部隊有種執著呢(笑)，如果你對於如何開始運動還沒有明確的想法，不妨來試試看一堂TRX，絕對不會讓你失望的哦！
