「半馬參加過4場，全馬也跑過了2次，以為自己都準備夠了，但怎麼這次跑完又膝蓋痛了？！」
風靡台灣多年的馬拉松，幾乎快變全民運動，許多人雖經驗了不少賽事，但一些觀念與訓練的漏失，還是造成許多的運動傷害，這樣的問題也是許多跑者內心常見的疑問。
要解決馬拉松傷害的發生，除了不停地進行跑步訓練，傷害後的物理治療，也應該結合肌力健身的訓練，與肌肉筋膜的放鬆，才能達成一個全方位的馬拉松訓練。
這次推出，跑者的肌力訓練&物理治療&筋膜放鬆的綜合課程並加上實際練習，補足一般跑者練習上的知識漏失，了解常見傷害的成因及應注意事項。相信有了厚實知識作為後盾，以後都能零傷害完賽，個人PB也會慢慢地提升～
報名日期：即日起至3/4
上課內容：
1- 運動傷害後的修復三階段：藉由簡介生理修復的階段，解釋診間物理治療的邏輯和常見的誤解。
2- 傷害後的功能失調及長期疼痛：介紹筋膜的概念，慢性傷害造成的神經肌肉支配不協調，解釋舊傷如何引起慢性疼痛。
3- 復健矯正運動的重要性：減少肌肉萎縮，及早發現並矯正代償現象。
4- 常見跑步相關傷害：淺談臀肌失能、闊筋膜張肌症候群、足底筋膜炎。
5- 跑步常用肌群的誘發及練習。
6- 跑步後筋膜放鬆動作介紹及練習。
課程時間：40分鐘課程解說，40分鐘動作練習，10分鐘提問，共90分鐘
上課時間：3/9
場次一：13:30-15:00
場次二：16:00-17:30
